Планка. Мой опыт
На свете существует множество видов физической активности, которые не только могут помочь нам поправить здоровье и держать себя в форме, но и помочь решить более насущные проблемы – такие, как, например, похудание. Однако не все упражнения подходят всем. И даже те, которые подходят, порой выполнить в быту невозможно: нужны снаряды тренажерного зала.
На этот случай (а также для самых ленивых или занятых) существует одно универсальное упражнение. Оно достаточно простое, а эффект от него вы ощутите уже на второй день занятий. Это упражнение – планка.
Просыпались ли вы когда-нибудь с отекшим лицом? Особенно после корпоратива и новогодних каникул? Помните то сомнительное счастье, когда вы созерцаете себя в зеркале утром и мучительно думаете, что со всем этим делать? Да еще за час до выхода в свет!
Лето — это, конечно, хорошо. Но оно же может принести массу дополнительных хлопот. И я отнюдь не дачу имею в виду.
Отказ от сахара – страшный сон многих сладкоежек. Но некоторым это нужно сделать по медицинским показаниям, другим – ради красоты. А еще отказ от сладкого – хорошая практика для укрепления воли. Потому что сделать это сложно и тяжело. А результат – ошеломляющий. Так как сделать так, чтобы сахар остался лишь в воспоминаниях?
Впереди самые весенние месяцы — апрель и май. Тепло, внешние перемены, ремонты, переодевание в летнюю одежду. И отчаянное желание хотя бы сейчас все начать заново. Изменить старые привычки и стать стройной и красивой. Или стройным и красивым — мечты у всех одинаковые. Но мечтами сыт не будешь — делать-то что?