Секреты амулетов и тайны планеты
Тибетский календарь
Обвислая кожа в области талии с боков и спины бывает не только от лишнего веса, но и от резкой его потери. Просто в первом случае такие «уши» с большой жировой прослойкой, во втором — под обвисшей кожей пусто. Впрочем, любой из этих вариантов нарушает стройность женской талии.
Обычными занятиями спортом (такими как динамичные бег, прыжки и другими аэробными), как правило, с такими «ушами» над талией бороться сложно. Вес уходит, а вот обвсилости…
В схеме занятия йогой существует пять пунктов, которые стоит соблюдать.
Прежде, чем мы перейдем к описанию первых асан, стоит остановиться на том, как правильно построить свои тренировки. Желательно соблюдать пять главных принципов занятия.
Первое. Начинайте тренировку с успокоения. Соберитесь, отбросьте все дела и заботы. Сосредоточьтесь только на своем теле.
Второе. Теперь нужна разминка. Чтобы не было проблем с суставами и мышцами, стоит их немного разогреть. Легкое движение рук-ног, головы подготовит вас к основному занятию.
Успех занятий йогой зависит от правильного подхода к ней. Как бы ни странно это звучало, но йогу нужно понимать. Поэтому, прежде чем приступить к занятиям, нужно знать, как правильно их выполнять.
Йога – не обычный набор физических упражнений. При занятиях йогой нет цели – загрузить тело физическими нагрузками. Это не фитнес! Если вы просто хотите бездумно выполнять физические упражнения, чтобы подкачать мышцы – вам лучше выбрать другие занятия.
Знаете ли вы, откуда изначально пришла йога? Оказывается – с древнейшей на Земле цивилизации – гипотетического и загадочного материка под названием Арктида, якобы существовавшего много тысяч лет назад.
Согласно древней дошедшей до нас легенде Арктида соединяла Америку с Евразией, но после глобальной катастрофы упокоилась в глубинах океана. Очень напоминает историю Атлантиды. А может это один и тот же материк, описанный в разных мифах? Так это или иначе, мы теперь уже вряд ли узнаем. Но, тем не менее, древние свитки, обнаруженные учеными, говорят о том, что родиной йоги является именно таинственная Арктида.
Релаксация – очень важная составляющая йоги, которая помогает нашему телу расслабиться, отдохнуть, а нашему мозгу очиститься от посторонних ненужных мыслей. Одной из самых эффективных асан для релаксации считается савасана (шавасана).
О пользе этого упражнения мы рассказывали в разделе «Релаксация». Ну а в этом материале речь пойдет о том, как правильно выполнять савасану. Конечно, неподготовленному человеку сразу научиться полностью расслаблять тело, а тем более мозг –вряд ли удастся. Но со временем все получится, и тогда вы сможете медитировать. Считается, что савасана – первый шаг к медитации.