Лавка желаний

Новости Лавки

Бусины ДЗИ

Старые бусины дзи

Редкие дзи и киноварь

Бусы для браслетов из полудрагоценных камней

Ритуальные предметы

Четки

Нэцкэ

Статуэтки

О доставке из волшебной Лавки

Подписаться на новости сайта

Страница рассылки
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Сам себе Википедия

samsebewikiСколько всего хранит в себе наш мозг! Порой, в памяти нашей всплывают моменты, о которых мы, казалось, позабыли. Или что-то ненужное никак не выходит из головы. Что и говорить, мозг – сложнейшая система, которую современная наука сравнивает с самой вселенной. Но даже такая «машина» может дать сбой. Почему, давайте разберемся.

Есть теория, говорящая, что чем счастливее и беззаботнее было детство, тем меньше деталей можно воссоздать в памяти, став взрослым. И наоборот: если, к примеру, родители ребенка развелись, когда он был малышом, пережитый стресс накладывает яркий отпечаток на память, тем самым стимулируя мозг запоминать все детали.

Как бы то ни было, наукой установлено: эмоциональная встряска является якорем для воспоминаний. Кстати, на этом основан один из способов лучшего запоминания: доказано, что ароматы, голос, цвета – то есть, то, что находит в нас эмоциональный отклик - стимулируют дополнительные участки мозга. И пробуждают воспоминания.

И все же память как спорт. Если не тренируешься, навык слабеет. Для улучшения памяти тренировка мозга должна быть регулярной, как зарядка. Одним из прекрасных способов считается методика задействования другого полушария или разных областей мозга. То есть, нужно делать привычные вещи, но... необычно. Скажем, можно чистить зубы не правой, а левой рукой, это же касается и еды. Еще есть отличный способ с карточками. Пишете на карточках названия цветов различными карандашами (цвет отличен от надписи) «Красный» пишем зеленым, «фиолетовый» желтым... А теперь читайте! Вы удивитесь, но читать вы будете медленнее, чем обычно. Такая методика тренирует не только память, но и умственные способности вообще.

Как использовать мозг без перегрузки

Заведите ежедневник, все записывайте. Держите в голове максимум две-три важнейшие задачи, не распыляйтесь на все сразу.
Не забывайте про отдых. Свежий воздух и физическая нагрузка – наши лучшие друзья! Здоровый сон, полноценное питание, разгрузка в выходные.

Хорошее настроение улучшает память. В противном случае мозг «зацикливается» на негативе, вытесняя остальное.
Доказано, что, если пожевать жвачку в течение нескольких минут, процесс запоминания будет более эффективным.
Распространенный факт – с возрастом нам все сложнее усваивать информацию. С раннего детства человек приучается постоянно что-то осваивать, развивать в себе, причем с максимальной скоростью. А во взрослой жизни навык учебы угасает.

Чтобы такого не произошло с вами, начните учить иностранный язык. Освойте технику любого вида танцев. Найдите то, что вас по-настоящему увлечет. Помните: каждый из новых навыков развивает не только память, но и в дальнейшем делает из вас разностороннего и интересного человека. А все вместе помогает мозгу быть активным и ясным до глубокой старости.

Небольшие упражнения

Для начала возьмите за привычку все записывать. Информация в случае чего будет зафиксирована, к тому же, излагая мысли на бумаге, мы как бы пропечатываем это у себя в голове. Тот же метод подходит для заучивания иностранных слов или длинных текстов.
А в случае с покупками – наоборот. Старайтесь запоминать все дома, а лучше «сфотографируйте» зрительно содержимое вашего холодильника и используйте эту «картинку» в магазине.

При беседе с новым человеком запоминайте цвет его глаз, волос, одежду, тему разговора. Перед сном попытайтесь воспроизвести все у себя в голове.
При приготовлении нового блюда старайтесь запомнить все ингредиенты. В следующий раз подготовьте их на столе без подсказок (но в конце проверьте себя по рецепту).
Используйте каждый день новый маршрут до дома или работы, замечайте новые здания по пути.
Рассыпьте на столе несколько спичек, зарисуйте их в таком же количестве и положении, как запомнили. Сравните с оригиналом.
Разгадывайте ребусы и кроссворды. Не только полезно, но и очень увлекательно!

Чтобы легче запоминать значения новых слов, используйте ассоциации. Таким же образом можно заучивать тексты.
В магазине протестируйте духи, запоминайте их название и произношение. Пробуйте проделать это с несколькими запахами.
Произносите слова наоборот – это отличный тренажер для памяти!

Поиграйте с друзьями в игру «Я не собьюсь!»: начните считать вслух от одного до 31, не называя числа, кратные трем. Вместо них говорите «не собьюсь». Например, «1, 2, не собьюсь, 4, 5, не собьюсь...». К тому же, эту игру можно использовать в качестве развлечения в небольших компаниях.

Напоследок запомните: на качество памяти плохо действуют алкоголь и табак. Так же причинами расстройства памяти могут служить успокоительные или обезболивающие препараты.

Василиса

Поделиться