Столб здоровья: полезная практика
Еще весной один из друзей нашего портала «О секретах» прислал вопрос, с ответом на который, признаюсь, я слишком долго тянул. Отчасти, потому что сам вопрос был непростой и требовал вдумчивого подхода. Отчасти — из-за внешних обстоятельств, которые отвлекли настолько, что с мыслями я собрался лишь недавно. А теперь думаю, что лучше всего будет написать ответ здесь. Потому что практика эта полезна всем.
Собственно, сам вопрос звучал так: «Столкнулся с таким понятием в китайской медицине, как «пустота» в почках. По симптоматике подозреваю у себя недостаточность Ян почек. Так как чай я регулярно употребляю, то стал задаваться вопросом — не усугубляю ли я этим. Конечно, я не привязываю все это к чаю. Можете как-то это прокомментировать?»
Мой первый ответ был таким: «С моей стороны будет неправильно что-то говорить, так как я не сертифицированный специалист по китайской медицине. Могу лишь отметить, что сам по себе чай недостаток ян не вызывает потому как он сам янский, другое дело, что переизбыток всегда превращается в свою противоположность, и разумность в количестве чая будет уместна. Хорошо выполнять стояние в столбе во время активности канала почек, добавляя к этому полоскание рта слюной со сглатыванием. По упражнениям дать пояснение могу, а вот касательно диагноза лучше обратиться к врачу ТКМ«.
***
Ответ мой требует пояснений. В сети можно найти множество сведений относительно энергетики чая и все они будут сводиться к следующей формуле: чай — напиток иньский, традиционная медицина относит его к типу инь. Чай согласно китайской медицине имеет связывающую и охлаждающую природу, благодаря чему укрепляет энергию в теле. Однако он, в то же время, имеет в себе и ян.
Столь казуистическую формулировку понимать следует так. Изначально традиционный чай действительно относится к категории инь — у него холодная природа и в связи с этим в восточной медицине есть множество указаний на то, чтобы, к примеру, не пить чай натощак, особенно с утра — чтобы не угасить янскую энергию. Отсюда же и рекомендации пить чай горячим — чтобы иньская природа уравновесилась привнесенным в чай теплом.
Однако сегодня специалисты ТКМ смотрят на этот вопрос шире. Разумеется, они, как и прежде, придерживаются основ, изложенных в старых трактатах. Тем не менее, в связи с сегодняшней многообразной палитрой чая, они скорее скажут вам, что наиболее иньской природой обладает чай зеленый, а далее степень наличия ян возрастает в связи с «потемнением» чая — от белого к черному (хэйча) и пуэрам.
Таким образом, «янскость» чая следует понимать в зависимости от его вида, ферментации, прожарки, температуры заваривания и еще множества факторов, для которых просто не существует приборов измерения. Разве что у китайских врачей.
А за всем этим идет такая бездна знаний, погрузиться в которую не хватит жизни. Поэтому я бы не рискнул, не будучи специалистом, об этом рассуждать. А вот порекомендовать хорошее и крайне полезное упражнение для укрепления как тела, так и его энергетики, дать могу. И называется оно «стояние столбом» (чжан чжуан).
***
О вариациях этого упражнения, его философии и внутреннем наполнении в разных школах цигун и ушу желающие смогут легко найти информацию сами. Я лишь расскажу о том, как выполняю эту практику сам. Для меня наиболее приемлемым является стояние на чуть согнутых и немного округленных ногах. При этом ноги – словно корни дерева, позвоночник – ствол, а руки – ветви. Поэтому руки можно поднять на уровне груди, словно обнимаешь большой шар, а можно и не поднимать.
Прежде чем встать в столб хорошо легонько прохлопать свое тело полусобранной в горсть ладонью: начиная от ключиц, вниз по рукам и ногам аж до щиколоток. Это помогает прочистить каналы и немного разогревает тело. После этого вы принимаете позицию и замираете в ней, стараясь либо следить за дыханием, либо вообще ни о чем не думать.
Я выполняю это упражнение перед сном, и мне бывает достаточно получаса-часа в зависимости от потребности тела. Если можете стоять дольше, и вам это нравится, – стойте, это полезно. Кстати, вы очень быстро заметите, что во время упражнения слюнные железы будут производить много влаги. Это очень полезная слюна, которой хорошо омывать зубы и потом сглатывать – в ней много той самой ци, которая нам нужна. Наконец, в зависимости от проблемы в организме можно подбирать временные промежутки для выполнения столба. Так, канал почек наиболее активен с 17.00 до 19.00, активность остальных каналов также просто найти в сети.
***
Наконец, я не могу не сказать то, что все знают, но о чем иногда забывают. Как бы хорошо вы ни разбирались в энергиях инь и ян, не сбрасывайте со счетов и научную медицину. Если чувствуете в теле какую-то проблему – прежде всего, обратитесь к врачу. И только получив полную информацию касательно своего состояния, принимайте решение о том, где и как будете лечиться.
Юрий Хващевский
