Утреннее солнце для лица. Техника выполнения Асахи
О том, что такое омолаживающий массаж Zogan или Асахи (Утреннее солнце) мы рассказали в нашем прошлом материале.Теперь давайте попробуем изучить всю технологию его выполнения. Ведь без этого – все усилия не только могут сойти на «нет», но и принести вред. Массаж нужно выполнять ПРАВИЛЬНО!
Прежде всего, очищаем кожу лица. Никакого макияжа, разумеется, быть не должно! Но даже если вы не применяли декоративную косметику, кожу лица стоит тщательно очистить с помощью лосьона, скраба или косметического мыла (тут все зависит от вашей кожи, пользуйтесь своими обычными средствами).
Вытрите лицо насухо, чтобы не осталось влаги. Затем м нанесите на лицо и шею растительное масло. Подойдет любое – и подсолнечное, и оливковое, и льняное, и кокосовое, и миндальное, и хлопковое. Тут – выбор за вами.
Однако, если после масла вы испытываете дискомфорт, к примеру, у вас очень жирная кожа, то лучше воспользоваться овсяным молочком. Впрочем, как правило, к массажу Асахи приступают в возрасте, когда кожа начинает подвергаться изменениям, то есть после 30-40 лет. А в этом возрасте масляная основа подходит практически для всех.
Итак, о методике. Почти каждое упражнение Асахи заканчивается основным завершающим движением (по так называемым линиям – точкам – красоты). Это то самое упражнение, когда пальцы идут к верхнему краю ушей (там расположены лимфатические узлы), задерживаются там на несколько секунд, затем – опускаются вниз вдоль щек. Далее чуть притормаживаем движение над линией подбородка, где то на пару сантиметров ниже нижней челюсти. Затем – опускаем пальцы дальше по линии шеи и завершаем в области лимфы верхнего края ключицы. Вы увидите в видеоролике, как правильно это сделать.
Теперь об основных упражнениях. Все они представлены в трех видеоуроках Юкуко Танако, которые можно посмотреть ниже. Они на английском языке, однако, в процессе просмотра – все довольно понятно. Тем у кого с этим все-таки возникнут сложности, рекомендуем посмотреть технику японского массажа Асахи от Алены Соболь на русском языке, который вы найдете после видеоуроков Танако. Массаж выполняется двумя-тремя пальцами каждой руки. Весь нажим выполняется подушечками, в основном, указательного и среднего пальцев. Иногда к ним подключается – безымянный.
Итак, для начала смотрим весь массаж от начала до конца.
Теперь — подробное описание упражнений и обучающие видеоролики.
1.Сначала массируем лоб. Подушечками пальцев жмем на середину лба, затем разводим пальцы к вискам, не ослабевая нажима. У висков на 90 градусов поворачиваем пальцы и выполняем завершающее движения, немного уменьшая нажим в районе лимфатических узлов. Это упражнение поможет тонусу вашего лба. Выполняем три раза.
2. Переходим к векам и коже вокруг глаз. От внешнего угла века с нажимом ведем пальцы к внутреннему углу. При этом сами уголки огибаем, к самому глазному яблоку в уголках близко подходить не надо. Вы увидите на видео как это сделать. В районе переносицы переходим вверх, по надбровным дугам, немного там задерживаемся и с нажимом движемся дальше – к внешнему уголку глаза. Выполняем завершающее движение. Повторяем три раза. Это упражнение помогает от мешков под глазами и отвисаний верхнего века.
3. Массаж вокруг губ. В середине подбородка в самой ямочке ставим подушечки пальцев и с силой ведем их через уголки рта вверх к точке над верхней губой. Там немного задерживаемся, и снова возвращаем пальцы на ямочку подбородка. Делаем упражнение три раза. Оно поможет нам приподнять уголки губ.
4. Массаж носа. Ставим подушечки пальцев с боков носа в самом верху, ближе к внутренним уголкам глаз, с нажимом переходим ниже по боковым поверхностям, несколько раз быстро с нажимом движем пальцами вверх и вниз, затем отводим (так же с нажимом) пальцы в разные стороны к вискам и выполняем завершающее упражнение. Повторяем три раза.
5. Массаж для подъема нижней части щек. Жмем подушечками пальцев на ямку в середине подбородка, переходим тремя пальцами каждой руки через уголки рта вдоль носа к глазницам, надавливая на кость под глазницей. Переходим в стороны к вискам к завершающему движению. Три раза.
6.Подъем верхней части щек. Поворачиваем голову в сторону. Ладошкой одной руки как бы поддерживаем одну щеку, а в это время на второй щеке делаем массаж, с нажимом, подушечками пальцев, ведя их с нижней части под подбородком по линии носогубной складки вверх к носу, отводим пальцы в сторону к вискам, делаем завершающее движение. Повторяем три раза. Выполняем тоже самое — с другой щекой.
7. Для лифтинга вокруг глаз. Теперь подушечки пальцев – снова у носа, под внутренними уголками глаз, по краям. Движемся с нажимом под глазами в стороны к вискам. Притормаживаем у висков. Делаем завершающее упражнение. Три раза.
8. Продолжаем работать над лифтингом. Чуть аклоняем голову вперед. Тыльную Сторону ладоней ставим внизу по линиям носогубных складок и крылышек носа, разводим с нажимом ладони к вискам, выполняем завершающее движение. Три раза.
9. Подтягиваем подбородок. Ставим ладошку под подбородок так, чтобы он оказался как бы между большим пальцем и остальной части ладони. С нажимом ведем возвышение области большого пальцы по скуловой части к виску. Делаем по три раза каждой рукой с каждой стороны лица.
10. Усиливаем эффект лифтинга. Ставим большие пальцы обеих рук под подбородком в середине. Ладошки идут вдоль носа, указательные пальцы касаются боковые поверхностей верхней части носа. С нажимом ведем пальцы в стороны, как бы разглаживая наше лицо. Заканчиваем завершающим движением. Повторяем три раза.
11. Убираем лобные морщины. Ведем зигзагообразно вверх вниз с силой подушечками пальцев по лбу слева направо и справа налево несколько раз. Выполняем завершающее движение. Три раза.
Внимание. Описания написаны в упрощенной форме. Руководствоваться ими можно только как вспомогательной частью к видеоурокам.
Видеоурок массажа Асахи, часть I. Видеоурок массажа Асахи, часть II. Видеоурок массажа Асахи, часть III.
Ниже — технология выполнения японского массажа Асахи от Алены Соболь на русском языке, конечно.
