Секреты совершенства
Секреты совершенства

Совершенствуясь сами, помогаем совершенствоваться другим

Лягушка царевна
Молодость: 13 секретов

Молодость: 13 секретов

Многие считают, что для сохранения молодости организма нужны особые препараты и дорогие процедуры. Другие говорят, что сохранить молодость надолго невозможно. Третьи ищут философский камень, уверяя, что весь секрет – в нем. Но есть и те, кто просто живет и молодеет. А все потому, что знает – все самое простое и есть самое лучшее.

Вот и с молодостью так. Самый главный секрет долголетия – это, как ни банально прозвучит, самодисциплина. Она нужна для того чтобы каждый день выполнять несколько нехитрых действий и помнить о важном. А о чем – узнаете дальше.

 

Секрет 1: Кожа любит внимание

 

Не откроем тайны, если скажем, что с возрастом кожа теряет все больше влаги. Поэтому нужно тщательно следить за тем, чтобы увлажнять ее вовремя и в достаточном количестве. Здесь на помощь приходят масла, о которых мы уже не раз писали. И самое главное из них – оливковое. И не просто оливковое, а холодного отжима, необработанное, экологически чистое и свежее. Время от времени его можно заменить персиковым. Главное – наносить его перед сном, примерно за полчаса-час до того, как нырнуть в постель. Все, что не успеет впитаться, следует просто стереть. Категорически нельзя смывать остатки мылом – тогда вся процедура насмарку.

 

Секрет 2: Детство, вернись!

 

Многие давно уже поняли, что, несмотря на изобилие брендов на рынке красоты, лучшие средства выпускаются для детей. А все потому, что эти средства проходят тщательный контроль на отсутствие в них вредных добавок, красителей, канцерогенов разного рода и ароматизаторов. Поэтому если хотите лучшее – покупайте детское.

 

Секрет 3: Кожа коже рознь

 

Хотя все наше тело покрыто кожей, эта кожа в разных его частях неодинакова. Особенно это важно для лица – нашей визитной карточки. Конечно, те, кто за собой ухаживает, об этом помнят, тем не менее, важно еще раз обратить внимание на то, что на нашем лице и ниже есть важные зоны, требующие разных средств по уходу. Самая тонкая кожа – это наши веки. Чуть плотнее – кожа шеи. Эти две области требуют повышенного внимания уже с момента совершеннолетия. Отдельная зона – это кожа под глазами – она не менее тонка и чувствительна. Именно поэтому и существуют отдельные средства для этих зон.

 

Секрет 4: Дышу – не надышусь

 

Ведь вы помните, что наша кожа относится к выделительной системе организма? А это значит, что она требует регулярной очистки. Кроме того, верхний слой кожи – это фактически омертвевшие уже клетки. Стало быть, их необходимо вовремя устранять. И потому нужно – даже необходимо! – применять и скрабы, и мочалки, и спонжи. А если есть время – посещать специальные сеансы у косметолога. Главное – войти в режим и делать это регулярно.

 

Секрет 5: И опять про кожу!

 

Ну, потому что она первая принимает на себя удар – во всех смыслах. И солнечный – тоже. Стало быть, ее нужно от солнца уберечь в разумных пределах. То есть, не допускать солнечных ожогов. Загар – это, конечно, красиво, а вот фотостарение – штука неприглядная. Морщинистая сухая кожа, пигментные пятна и дряблость – оно вам надо?

 

Секрет 6: Сон – наше все

 

Сон, как говорят в народе, лучшее лекарство. И это действительно так. Потому что если организм получает достаточно сна и вовремя, наш метаболизм протекает правильно. А значит, и кожа выглядит намного лучше каждое утро. Именно поэтому так важно придерживаться биологически выверенного режима, ложиться спать до 10 часов вечера. Помните: если вы любите полуночничать, не сетуйте потом на круги под глазами и разбитость. Дело в том, что организм нуждается в минимум семи часах сна. И эти часы намного драгоценнее самого дорогого фитнеса и лучшей диеты в мире.

 

Секрет 7: Не будьте как Луна

 

У тех, кто водит машину, нередко встречается такое, что они подставляют солнцу только одну сторону своего лица. Потому что вторая «скрыта» в салоне. Если вы много ездите за рулем, обратите на это внимание. Если пустить ситуацию на самотек, «подветренная» часть лица очень скоро начнет невыгодно отличаться от той, что не подвержена солнечному свету. И исправить это будет и затратно, и непросто.

 

Секрет 8: Не кривляйтесь

 

Точнее, следите за тем, какая именно мимика чаще всего вам свойственна. Дело в том, что разные эмоции вызывают напряжение разных групп лицевых мышц. Поэтому у людей, которые много времени проводят в стрессе и негативных эмоциях, очень рано проявляются неприятные морщины, свойственные пожилому возрасту – складки на лбу, между бровями, вдоль носа, а также обвисают уголки губ. Регулярно делайте гимнастику для разных групп мышц лица, освойте лицевой массаж, обратите внимание на мьюинг. И улыбайтесь больше. Хотя бы даже в душе.

 

Секрет 9: Что в тарелке?

 

Еще одна банальность, о которой все знают, часто упускают из виду. Организму для качественной работы нужна качественная еда. И вода. И овощи с фруктами. И витамины. И еще много чего, о чем написана масса литературы по нутрицевтике. Питайтесь здоровой едой – и будете здоровы. Как бы очевидно это ни звучало.

 

Секрет 10: Худейте, но не сильно

 

Потому что если сильно, вы рискуете «сжечь» очень важный для красоты и состояния кожи подкожный жировой слой. Поэтому худеть полезно, но только до оптимального уровня. Помните – что чрезмерно, в том никакого здоровья нет. Зато проблем – навалом.

 

Секрет 11: Движение – жизнь

 

В день нужно не менее 30 минут ходить пешком. Не важно, куда. Главное – не прерываясь. Потому что 30 минут – это волшебное время, за которое наши теломеры (а о них уже скоро будет статья!) начинают удлиняться, а с ними – и наша молодость и жизнь. Но не только ходите – танцуйте, плавайте, бегайте – двигайтесь любым способом. Ведь в движении – жизнь!

 

Секрет 12: Вредное – долой

 

Речь, конечно же, о привычках. Про поздний сон речь уже была. Курение и алкоголь в чрезмерных объемах тоже пользы в себе не несут. А вот на кожу очень даже воздействуют, причем ухудшают ее состояние весьма интенсивно. Хотите сиять – не дымите.

 

Секрет 13: Гормоны

 

Куда же без них! Ведь ровный гормональный фон важен и для мужчин, и для женщин. Поддержание на должном уровне своего гормонального фона начинается с анализов. По их результатам врач-эндокринолог сможет дать вам советы что делать, чтобы всегда дружить со своей собственной внутренней биохимической лабораторией. И не забывайте про диспансеризацию – считайте ее такой частью ухода за собой, как и посещение фитнес-центра.

Поделиться
Комментарии для сайта Cackle
Наверх