Секреты совершенства
Секреты совершенства

Совершенствуясь сами, помогаем совершенствоваться другим

Лягушка царевна
Витамин весны!

Витамин весны!

Лето приближается семимильными шагами, а это значит, что начать готовиться к нему нужно было уже вчера! Хотя многие наверняка и так это поняли, едва вылезли из зимних пуховиков, посмотрев на себя в зеркало. Все то, что так тщательно и заботливо скрывала от нас зима, лето беспощадно высветит, а значит самое время приводить себя в порядок. Но с чего начать?

 

Чистим перышки

 

Лучше всего начать с чистки кожи. Для этого стоит попробовать очень хороший рецепт пилинга, который зарекомендовал себя в пользовании и прост в изготовлении. Очень хорошее действие это средство окажет на кожу, которая шелушится.

Для изготовления средства нам понадобится аптечный раствор хлорида кальция в соотношении 5-10%, ватные диски и простое детское мыло без вредных добавок. Вскройне ампулу, пропитайте раствором ватный диск, с его помощью нанесите раствор натрия хлорида на кожу лица и оставьте до полного впитывания. Повторите это еще пять раз, пока кожу не начнет пощипывать. Когда высохнет последний «слой» раствора, смочите пальцы, нанесите на них детское мыло и начните втирать мыло в кожу.

Омертвевшая кожа немедленно начнет скатываться под пальцами. Это раствор, вступая во взаимодействие с мылом, образует нерастворенную соль кальция. Эта соль захватывает омертвевшие частички кожи и собирается под вашими пальцами. Это значит, что повторять такое намыливание нужно до тех пор, пока под пальцами кожа перестанет скатываться. После этого еще раз умойте лицо и нанесите питательный крем.

 

Наводим лоск!

 

Разобрались с лицом — давайте подумаем и о шее. И о контуре подбородка тоже. Например, можно взять дрожжевое тесто, раскатать его и обложить им шею примерно на полчаса. Делайте такой компресс перед сном весь апрель и к маю вас будет не узнать.

А можно взять и простое картофельное пюре. Только нужно будет добавить в него одну чайную ложку глицерина и одну чайную ложку оливкового масла. Положите пюре на ткань и приложите к шее, а сверху закутайте пленкой и, поверх, шарфом. Несколько таких компрессов — и ни одной складочки на вашей шее не останется.

Если же проблема чуть серьезнее, и кожа подбородка потеряла прежнюю упругость, то все что вам нужно — это сложенный в несколько слоев бинт, пропитанный соляным раствором в пропорции одна чайная ложка на стакан воды. Накладывайте такой компресс дважды в неделю на полчаса — и проблема уйдет сама собой.

 

Добываем коллаген!

 

Теперь, когда с основными проблемами разобрались, самое время подумать о том, чтобы они не вернулись вновь. А значит, пора озаботиться тем, чтобы в организме всегда было достаточно коллагена. И тут не обойтись без корректировки своего питания.

Дело в том, что коллаген вырабатывается при наличии в организме сразу целого ряда микроэлементов и витаминов: витамина С (цитрусовые, шиповник, черника, земляника, черная смородина, облепиха), витамина К (листовые зеленые овощи, цветная и белокочанная капуста, оливки и оливковое масло, молоко, авокадо, киви), витамина РР (в печени, почках, гречке, фасоли, грибах, мясе, манго, свекле, черном хлебе), витамина В6 (капуста, фундук, грецкие орехи, морковь, шпинат, картофель, вишня, черешня, цитрусовые).

Также нам понадобятся Омега-3 жирные кислоты (морская рыба, грецкие орехи, семена льна, рыбий жир), железо (в печени, в белках яиц, бобовых, цельнозерновом хлебе, семенах тыквы), цинк (семечки подсолнечника и тыквы, овсяная каша, натуральный темный шоколад) и медь (морепродукты, печень трески, картофель, гречневая крупа).

Сбалансируйте ваш рацион — и избавьтесь от проблем с кожей навсегда!

 

Улучшаем настроение!

 

Наконец, чтобы все эти процедуры, а также ожидание лета, приносили радость, просто необходимо улучшить настроение. Если вы чувствуете после зимы подавленность, беспричинное беспокойство, чувство страха, рассеянность, ухудшение памяти, расстройства пищеварения — это все признаки дефицита в вашем организме фолиевой кислоты — витамина B9.

В числе его полезных свойств — поставка углерода для синтеза гемоглобина. B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему. А еще фолиевая кислота регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.

Найти ее можно в таких продуктах как молодой зеленый горошек с листьями, бобовые (фасоль, чечевица), хлеб из грубого помола, дрожжи, печень, морковь. Восполнить дневную норму фолиевой кислоты можно с помощью моркови, орехов, бананов, апельсинов, дыни, абрикосов. Полезны также тунец, лосось, молоко и сыр.

Поделиться
Комментарии для сайта Cackle
Наверх