Секреты совершенства
Секреты совершенства

Совершенствуясь сами, помогаем совершенствоваться другим

Лягушка царевна
Худей круглый год!

Худей круглый год!

За окном последние дни августа и, казалось бы, тема похудения уже не стоит так остро. Ведь пляжный сезон вот-вот закроют. Однако на самом деле желание стать стройным – неизбывная мечта современного человека, поставившего личный комфорт превыше всего. Именно тяга к комфорту оборачивается для нас лишними килограммами. А те, помноженные на жизненные неурядицы и стресс, прочно обосновываются в нашей тушке.

Каждый, кто хоть раз ставил перед собой задачу скинуть лишний вес, знает, насколько это бывает трудно. Дело и в силе воли, и в путанице, которая существует вокруг этой животрепещущей темы. Не раз приходится читать совершенно противоположные мнения о том или ином продукте. Отзывы о диетах тоже разнятся: они уже давно сменяют одна другую быстрее, чем модные коллекции в Милане.

Наконец, те, кто изучал медицинскую сторону вопроса, подтвердят, что и там в друзьях согласья нет. И человек, который искренне хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, постепенно понимает, что у него от всего прочитанного каша в голове. Жирную (простите за тавтологию) точку в этом ставят «добрые» друзья с неизменной бородатой хохмой про «меньше жрать». И вот вы уже готовый и долгожданный клиент у психотерапевта. Куда бежать? Что делать?

Для начала – прочесть этот материал. И подумать – а что, если можно не изматывать себя диетами и таблетками, не переплачивать за фитнес-зал и не записываться в многочисленные полусекты ЗОЖ. Ведь если посмотреть на собственный вес честно, каждый в душе точно знает: мы то, что мы едим.

 

Как это работает?

 

Человеческий организм так устроен, что мы получаем энергию из пищи. Что происходит с пищей потом, вряд ли стоит объяснять. В итоге то, сколько мы весим, зависит от разницы поступившего в нас и вышедшего «на свободу». Вот и вся математика.

В среднем наше тело за сутки выводит около килограмма переработанной еды и двух литров воды. А теперь посчитайте примерный вес того, что вы стандартно съедаете в течение дня. И прикиньте, сколько могло в вас «застрять». А застревает неминуемо, потому что кишечник работает в собственном ритме и ничего с этим не поделать.

И вот вы дали себе слабину, потом еще, потом поехали в гости, потом отпуск или стресс. И вот вы «счастливый» обладатель пузика, которое важно именуется Большим Животом. Не вдувшимся, что тоже бывает, а именно большим. Потому что изнутри он полон невыведенных остатков пищи, в то время как вы пытаетесь положить в него сверху еще. Невыведенные массы копятся, к ним прибавляется слизь и то, что в просторечии именуется шлаками. Система вздувается, напирает на последний бастион пуговиц вашей одежды. И вы неминуемо проигрываете эту битву.

Итак, здесь мы подходим к первой важной идее. Не так уж неправы те, кто советует есть поменьше. Следовательно, первый шаг – пересмотреть свои пищевые привычки. И поскольку наш главный «враг», с которым мы должны подружиться, — это кишечник, очищение следует начать именно с него.⠀

 

Шаг номер раз

 

Итак, всегда начинать решать проблему следует с ее корня. Значит, нам нужно перво-наперво помочь кишечнику очиститься и заработать в полную силу.

На этом пути главное не форсировать, делать все постепенно и в щадящем режиме. Особенно если ваш случай запущенный. Лучшее средство в этом случае – три недели подряд принимать до 3 десертных ложек льняного семени или льняной муки. Это поможет вывести залежи полу-переработанной еды, камней, освободит резервуары не нужной вам слизи и поможет восстановить кишечную микрофлору.

В первую неделю достаточно одной ложки льняного семени или муки на сто граммов кефира или нежирной сметаны. Помните о том, что в этот период вам нужно максимально облегчить кишечнику работу. Поэтому ешьте меньше тяжелой пищи. Во вторую неделю добавьте еще одну ложку на тот же объем кефира, а в третью доведите это количество до трех ложек соответственно.

Не забудьте также о том, что вода – лучший растворитель. Поэтому постепенно доведите употребление чистой воды до двух литров в день. Пусть вода станет первым, что вы пьете утром и последним, что пьете перед сном.

 

Шаг номер два

 

Этот шаг организм сделает сам. Потому что он касается подкожного жира. А это ничто иное, как «кладовка» кишечника, куда он спихивал все, что не успевал вывести. То есть, это все та же слизь и шлак. Теперь, когда кишечник восстановил свою работу, он сам начнет чистить свои «закрома». И вы увидите, насколько легче пойдет процесс похудения.

А чтобы организму помочь на этом этапе, можно воспользоваться древним китайским рецептом – ходьбой на коленях. Если вы никогда не слышали об этом упражнении – самое время его освоить.

Как следует из названия, упражнение заключается именно в ходьбе на коленях. Этому нехитрому действию стоит посвятить около 20 минут в удобное вам время. Начать можно на чем-нибудь мягком. Но постепенно переходите на пол и смело ходите. Это не только поможет в избавлении от шлаков. Упражнение укрепит спину и ноги, оздоравливающе действует на коленные суставы. И даже улучшает концентрацию и зрение!

***

И еще. Приготовьтесь к тому, что улучшение состояния может наступить с небольшой задержкой. Это зависит от того, насколько серьезно вы относились к своему здоровью прежде. Если тренировки для вас не пустой звук – ждите быстрых результатов. В прочих случаях ощутимый эффект придет черед месяц-полтора.

В любом случае, не отчаивайтесь. Человек способен на многое. И вы – не исключение. Поэтому дерзайте, и да пребудет с вами Сила!

Поделиться
Комментарии для сайта Cackle
Наверх