Как восстановиться после праздников
Веселый период зимних праздников постепенно подходит к концу. Большинство красавиц позволили себе немного расслабиться, съесть лишнего, поспать с утра часок-другой. Некоторые шумным вечеринкам предпочли отдых на кровати в обнимку с недоеденными салатами и конфетами. Итог известен: отеки, круги под глазами, потускневшие волосы — результаты неумеренности в еде, воздействия алкоголя и недосыпа.
Но не стоит отчаиваться, глядя в зеркало: эти и другие последствия бурного веселья легко устранить, следуя простым советам.
Для начала приведем в порядок кожу лица – то, что виднее всего. Отеки прекрасно уберут «ледяные рецепты», о которых ранее шла речь в разделе «Рецепты красоты». От неправильного рациона (копчености, майонез, разносолы) могут появиться высыпания, с которыми хорошо справляются лосьоны на основе салициловой кислоты или такие вот маски:
— небольшое количество кукурузной муки смешать с оливковым маслом до состояния кашиц и нанести на 15-20 минут;
— эффективно убирают воспаление размятые помидоры или мякоть цитрусовых, для большего воздействия добавьте тертый корень имбиря (держать не более 10 минут);
— домашним лосьоном на основе зеленого чая можно протирать лицо несколько раз в день;
— скраб из куркумы и меда способствует отшелушиванию и подтягиванию;
— розовая глина с отваром календулы или ромашки очистит и успокоит воспаленную кожу.
Не стоит забывать об интенсивном увлажнении и питании лица в этот период: тертая свекла, яблоко и кефир способны за 10 минут напитать кожу и вернуть тонус, заметно после первого применения; яичный белок с молоком подтянет кожу, а тертый банан с натуральным йогуртом напитает.
Так же восстановить кожу поможет легкая диета или несколько разгрузочных дней. Список продуктов может варьироваться в зависимости от ваших предпочтений.
1 вариант – разнообразные овощи свежие, на пару или тушеные (кроме картофеля), нежирные сорта рыбы, легкий сыр, сухофрукты.
2 вариант – рис, фрукты (избегая винограда и бананов), свежевыжатые соки, натуральные кисломолочные продукты, отварное куриное мясо.
К слову, такие диеты допустимы только лишь на короткий срок, чтобы облегчить работу кишечника и избавиться от тяжести. Прекрасным вариантом будет после такой разгрузки переход на здоровое питание.
Вот пример здорового рациона: на завтрак любая каша, зеленый чай и фрукт; перекусом послужит творог или сыр; в обед позволительна большая часть калорий за день — мясо и гарнир на пару, легкий салат или суп, зеленый чай с печеным яблоком в меду; полдник можно разнообразить сухофруктами или орехами, а на ужин прекрасным вариантом будет нежирная рыба с овощами. Главный секрет — разнообразие продуктов и правильное их сочетание. Чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы, экспериментируйте со специями, запекайте овощи на гриле, готовьте домашние полезные сладости, состоящие из фруктов, меда и орехов.
Не только лицо нуждается в уходе, но и тело, тоже успевшее за праздники набрать излишние кило. На этот случай тоже есть несколько советов:
Талия и бедра будут казаться немного стройнее, если воспользоваться домашним автозагаром. Много вариантов домашних рецептов, и вот некоторые из них.
Морковный сок способен быстро придать оттенок коже, но не стоит держать его более 10 минут, есть риск превратиться в яркий апельсин.
При регулярном использовании скраба на основе кофейной гущи, кожа потемнеет как минимум на 1 тон.
Примите ванну с добавлением свежесваренного черного чая, оттенок будет легким, равномерным и естественным.
Для лица подойдет маска, нанесенная на 10 минут, из белой глины и заварки черного чая, ведь лицо и тело должны быть одного оттенка.
Скрыть первые признаки появляющегося целлюлита поможет ежедневное увлажнение кожи тела. Самым проблемным участкам поможет питательное обертывание. Как вариант, мед с кефиром или сметаной. А шоколадное обертывание добавит антистрессовый эффект.
Если вы будете соблюдать наши советы, результат не заставит себя долго ждать. Через пару дней здоровый и цветущий вид вам обеспечен! Но не забывайте о прогулках на свежем воздухе и физической нагрузке, которые помогут быстрее восстановиться. 7 стаканов воды в день – вот норма для взрослого человека. Помогите своему организму восстановиться и начинайте год с новыми силами!
Василиса
