Синдром усталых глаз
Сияющие глаза – как украшают они лицо человека. Сколько естественности и радости в них! Чистые и глубокие, они являются лучшим свидетельством здоровья и молодости. Но именно они подвержены самой большой нагрузке.
Что бы мы с вами ни делали, глаза участвуют во всем. Так как же помочь им, как снять усталость и вернуть сияние? На этот вопрос ответов много. И у нас – самые свежие и действенные рецепты.
Если ваши глаза натружены постоянным всматриванием в экраны электронных устройств, если после тяжелого дня за компьютером вы чувствуете резь и сухость, не торопитесь отходить от монитора. Воспользуйтесь медитацией на «зеленом экране».
Эта методика основана на знании физиологии глаз. Дело в том, что наши глаза сильнее всего утомляются от красного, синего и фиолетового цветов. Поэтому нужно просто сменить спектр, чтобы глаза отдохнули. Попробуйте зеленый цвет.
Зеленый цвет – цвет отдыха. Так распорядилась природа. Поэтому нам так нравится сочная зелень лета, которая навевает мысли об отдыхе и расслабленности.
Проще всего найти в интернете картинку зеленого цвета. Поставьте ее в качестве обоев рабочего стола – и у вас всегда будет возможность дать глазам отдохнуть. Также можно переключиться на зеленые растения – если они есть в вашем офисе. В крайнем случае, подойдет любой зеленый предмет.
Посмотрите на него, не напрягая глаз, в течение 5-10 минут, и вы почувствуете, как к вам возвращается сосредоточенность.
Если вы уже дома, попробуйте сделать компресс из сырого картофеля. Лучше всего потереть картофель на терке, отжать и положить кашицу на глаза. Но если вам не хочется возиться, просто положите на глаза кружочки картофеля – и усталость снимет как рукой.
Если усталость застала вас на прогулке, попробуйте чаще моргать. Моргание – защитный механизм, главная задача которого – омыть слезной жидкостью высохшую роговицу. Промытые частым морганием, глаза «оживают» и усталость временно отходит на второй план. К тому же такой прием помогает от сонливости – если вам, например, еще нужно закончить работу.
Ту же функцию выполняет и так называемое «контрастное умывание». Приготовьте две емкости – с холодной и горячей водой, положите в каждую по половине чайной ложки соли, а затем смачивайте руки и прикладывайте их к глазам без нажима. Повторите это 10 раз.
Вы также можете делать эти простые действия и тогда, когда ваши глаза не чувствую усталости. В этом случае они помогут вам сохранить их юность и красоту.