Секреты совершенства
Секреты совершенства

Совершенствуясь сами, помогаем совершенствоваться другим

Лягушка царевна

Личный опыт

Удовольствие ходить: мой опыт

opyt chodiДва года назад я начал интенсивно ходить пешком. Начало этому было положено не от хорошей жизни: была зима, зарплату задерживали, денег не хватало на самое насущное, не то, что на автобус.

Пришлось ходить до работы и обратно на своих двоих. Было холодно и особой радости от таких прогулок я не испытывал, особенно если учесть, что до работы – километров пять, не меньше. Так продолжалось пару месяцев – в основном, пешком, время от времени – все же транспорт…

Подробнее…

Поделиться

Планка. Мой опыт

plankНа свете существует множество видов физической активности, которые не только могут помочь нам поправить здоровье и держать себя в форме, но и помочь решить более насущные проблемы – такие, как, например, похудание. Однако не все упражнения подходят всем. И даже те, которые подходят, порой выполнить в быту невозможно: нужны снаряды тренажерного зала.

На этот случай (а также для самых ленивых или занятых) существует одно универсальное упражнение. Оно достаточно простое, а эффект от него вы ощутите уже на второй день занятий. Это упражнение – планка.

Подробнее…

Поделиться

Мешки – в утиль

aloesПросыпались ли вы когда-нибудь с отекшим лицом? Особенно после корпоратива и новогодних каникул? Помните то сомнительное счастье, когда вы созерцаете себя в зеркале утром и мучительно думаете, что со всем этим делать? Да еще за час до выхода в свет!

А теперь представьте себе мучения человека, у которого незначительные мешки под глазами – особенность лицевой анатомии. Причем с годами они не только не исчезают, но становятся все более подчеркнутыми, выделяющимися и заметными даже невооруженным глазом. Это может стать настоящей проблемой не только для женщины, но и для мужчины.

Подробнее…

Поделиться

Ты и вес: с диетой наперевес

tyiwesЛето — это, конечно, хорошо. Но оно же может принести массу дополнительных хлопот. И я отнюдь не дачу имею в виду.

Наступление тепла и зелени — это испытание воли для тех, кто не доволен своим телом. Потому что одежды на тебе все меньше — и все меньше шансов скрыть свои лишние килограммы, даже если их не так много. Они ведь так и норовят вылезти «подушкой» в самый неподходящий момент. И принести немало досады и разочарования.

Подробнее…

Поделиться

Сахару – бой?

sgrface 1Отказ от сахара – страшный сон многих сладкоежек. Но некоторым это нужно сделать по медицинским показаниям, другим – ради красоты. А еще отказ от сладкого – хорошая практика для укрепления воли. Потому что сделать это сложно и тяжело. А результат – ошеломляющий. Так как сделать так, чтобы сахар остался лишь в воспоминаниях?

Чтобы быть до конца честным, сразу оговорюсь: я не могу сказать, что сегодня я совсем не ем сахар. Точнее, я не ем его в чистом виде, я никуда и ни во что его не добавляю, к тому же специально не покупаю то, в чем сахара больше, чем остальных ингредиентов.

Подробнее…

Поделиться
Наверх