Секреты совершенства
Секреты совершенства

Совершенствуясь сами, помогаем совершенствоваться другим

Лягушка царевна

А могла превратиться в тучную корягу…

БодифлексТо, что спортом заниматься мне необходимо – я знала и не могла не ощущать. В свои 30 с хвостиком стала чувствовать, что появляется одышка во время подъема по лестнице. Лишний вес стал расти, гибкости совсем никакой. Но моя проблема в том, что я не люблю заниматься спортом.

Мне не нравится прыгать, бегать, приседать. Моментально краснею как помидор, задыхаюсь, в висках стучит, в боку колет, дискомфорт ужасный. Поэтому патологическая фобия на всякий там фитнесс и тем более групповые занятия. И, наверное, в скором времени я превратилась бы в тучную корягу, если бы в руки мне не попалась случайно одна книжица…

Брошюрка Грир Чайлдерс о Бодифлексе привлекла предложением на обложке о том, что можно сбросить в объеме до 10 сантиметров за месяц без особых усилий, диет и тренировок. А мой лишний вес уже начинал «шкалить». В общем взяла я книжицу. Грир ЧайлдерсА в ней упражнения. Почитала, изучила. Оказалось, упражнений немного. И они не сложные. К тому же при их выполнении не надо ни бегать, ни прыгать, ни приседать. Упражнения были не динамичными, они выполнялись спокойно. И у меня не появлялось стука в висках, я не задыхалась и не краснела, когда их делала. Главное было – в дыхании.

Конечно, сначала не все получалось и вместо 15-20 минут, выполнение комплекса занимало до одного часа. Но это только сначала. Глядя на меня, моя 60-летняя мама тоже стала заниматься вместе со мной. Ей упражнения разучить было не просто. Тем не менее, вместе, за компанию, день за днем мы продолжали дышать, строить рожицы и тянуть нужные мышцы.

Упражнения, кстати, очень напоминают йогу. Только дышать нужно по-другому. Могу сказать, что уже через месяц я сбросила в объеме 21 сантиметр! Мама – 25! Я действительно постройнела. А как подтянулось лицо! Кстати, метаморфозы с лицом произошли и у моей мамы. У нее пропал второй подбородок, и щеки как будто приподнялись. От этого она стала выглядеть моложе. Маму сей факт так окрылил, что она стала пользоваться декоративной косметикой, про которую давно позабыла, уменьшила употребление мучных, сладких и жирных продуктов и через несколько месяцев вообще расцвела! Лет на 10 моложе стала выглядеть, это точно! Да и мне коллеги по работе и знакомые стали делать комплименты. А уж как хорошо я себя стала чувствовать!

С тех пор пошло два года. Мы с мамой давно поменяли гардероб. Пришлось покупать одежду на два размера меньше. Чувствуем себя прекрасно. Бросать занятия – не собираемся! Как все-таки мне повезло, что тогда в руки мне попалась эта книжка,и я не превратилась в неповоротливую малоподвижную корягу. Физические упражнения нужны обязательно, если хотите быть в форме, конечно. И заниматься спортом, оказывается, можно, не бегая и не прыгая. Помогает – проверено. Главное – выполнять упражнения регулярно. И тогда все получится.

Алина

Поделиться
Комментарии для сайта Cackle
Наверх