10 элементов йоги
Всего в йоге 10 элементов. Каждый из них имеет свое значение и может изучаться отдельно. Но в целом все они являются частью всей структуры йоги.
1. Асана (поза). Это первый элемент йоги (хотя порядковый номер тут не имеет значения). Это то положение тела, та поза, в которой мы с вами во время занятий будем долгое время находиться. При этом асаной считается только та поза, на выполнение которой вы полностью сосредоточены.
2.Пранаяма (дыхательные упражнения). И опять не забываем о сосредоточенности. Как только вы сконцентрировались на своем дыхании – так оно и стало пранаямой.