Секреты совершенства
Секреты совершенства

Совершенствуясь сами, помогаем совершенствоваться другим

Лягушка царевна

Йога жизни. ЗОЖ

10 элементов йоги

элементы йогиВсего в йоге 10 элементов. Каждый из них имеет свое значение и может изучаться отдельно. Но в целом все они являются частью всей структуры йоги.

1. Асана (поза). Это первый элемент йоги (хотя порядковый номер тут не имеет значения).  Это то положение тела, та поза, в которой мы с вами во время занятий будем долгое время находиться.  При этом асаной считается только та поза, на выполнение которой вы полностью сосредоточены.

2.Пранаяма (дыхательные упражнения). И опять не забываем о сосредоточенности. Как только вы сконцентрировались на своем дыхании – так оно и стало пранаямой.

Подробнее…

Поделиться

Йога — путь познания и самосовершенствования

йога - путь к совершенствуМы не случайно целый раздел нашего сайта отвели йоге. Йога – это древний путь, который помогает сохранить (и даже поправить) здоровье, замедлить процессы старения и служит средством физического, нравственного и духовного самосовершенствования.

В занятиях йогой каждый человек находит свои ценности. Догмы тут нет. И нельзя утверждать, что одна ценность выше другой. Кто-то занимается йогой, чтобы улучшить свое здоровье. Кто-то хочет духовного роста. Каждый ищет в ней свое. И неважно — сколько вы делаете упражнений йоги  (даже если одно!) и каких. Главное – что они вам приносят пользу.

Подробнее…

Поделиться
Наверх