10 элементов йоги

Всего в йоге 10 элементов. Каждый из них имеет свое значение и может изучаться отдельно. Но в целом все они являются частью всей структуры йоги.

1. Асана (поза). Это первый элемент йоги (хотя порядковый номер тут не имеет значения). Это то положение тела, та поза, в которой мы с вами во время занятий будем долгое время находиться. При этом асаной считается только та поза, на выполнение которой вы полностью сосредоточены.

2.Пранаяма (дыхательные упражнения). И опять не забываем о сосредоточенности. Как только вы сконцентрировались на своем дыхании – так оно и стало пранаямой.

3.Мудры. Это определенное символическое положение рук.

4.Саткармы. Своего рода лечебная йога. В данном случае – методы очищения организма.

5.Релаксация. Расслабление, отдых (не сон!).

6.Концентрация. Сосредоточенность на упражнениях.

7.Медитация. Своеобразное состояние сознания, когда человек познает себя.

8.Мантры. Символические слоги и звуки.

9. Бандхи. Энергетическое замыкание («закрывание) той или иной части тела с помощью специальных упражнений.

10.Философия. Мировоззрение йоги, некая духовная составляющая.

О каждом элементе мы будем говорить отдельно.